Психолог Олена Гаджаман

  Я к зосередитися на головному? Поради психолога УЧНЯМ під час дистанційного навчання. Навчання вдома або дистанційно з будь-якого іншого місця може бути дуже ефективним,  головне – самоорганізація . Прості поради допоможуть впоратися з великим обсягом роботи і навіть навчитися отримувати задоволення від занять. Перед початком заняття захистіться від усього, що вас відволікатиме. Передусім – мобільний телефон, навіть якщо він на вібродзвінку, навіть якщо ви плануєте тільки відповідати на СМС. Телефон треба прибрати чимдалі й діставати тільки під час перерв, про які пізніше. Також слід створити навколо себе зону тиші й спокою. Будь-яка незапланована перерва на спілкування зіб’є вас з думки й порушить той порядок запам’ятовування, який ви так довго вибудовували. Фізіологічні потреби теж не мають відволікати. Під час заняття вам, звичайно, захочеться пити – адже інтенсивна розумова діяльність викликає спрагу. Заздалегідь потурбуйтеся про запас свого улюбленого напою або ще краще – води.

  Як діяти батькам у випадку булінгу? Поради психологів 1095 Ви підозрюєте або впевнені, що вашу дитину булять? Логічно виникає запитання: що ж робити? Ми вже оприлюднили для батьків поради юристів http://bit.ly/2q2X4Ka Але дуже важливий інший аспект цієї проблеми: як допомогти дитині психологічно? Тому пропонуємо вам добірку порад психолога. Спілкуйтесь з вашою дитиною та підтримуйте її. Ми вже акцентували, як важливо будувати довірливі стосунки з дитиною. Адже довіра може попередити цькування, допомогти дитині подолати булінг та його наслідки. У попередніх статтях ми розповідали, як говорити з дитиною про булінг  http://bit.ly/2XLEXVf . Дитячий і сімейний психолог Світлана Ройз давала поради та роз’яснення про те, чому дитина не розповідає відверто про події, які з нею відбуваються – і що робити в цій ситуації  http://bit.ly/2R8usKJ ОСЬ ЩЕ ПОРАДИ, ЯКІ МОЖУТЬ СТАТИ БАТЬКАМ У НАГОДІ ВЕДІТЬ ЩОДЕННИК ПОДІЙ Фіксуйте в ньому кожен епізод булінгу, про який ви дізнаєтеся: що саме сталося, хт